쿠크멘탈을 강철멘탈로 바꿔주는 여섯 개의 원칙 유독 한친구에게만 집중하는 딸 아이는 초등학교시절 친구로부터 큰 상처를 받았다. 그 친구로 인해 심각하게 고민을 하던 딸 아이를 보며 어떤 말들을 해줘야할지 나또한 고민스러웠다. 결국 아무런 시도도 하지 못하고 담임 선생님과 상담을 했다. 결론적으론 좋게 마무리를 지을수 있었지만 그 기억이 아주 지워진건 아니었다. 여전히 한친구만 따라다니는 딸아이의 특성상 그 친구와 싸우게 되면 고민하고 상처받으며 우울해 하곤 한다. 내성격을 너무많이 닮아 때론 답답하다. 그런 딸을 생각하며, 「십대, 상처받지 않는 연습」 이 책을 읽었다. 자존감이 높아지고, 멘탈이 강해진다면 사소한 일로 상처받지 않을꺼라는 막연한 생각에 고른 책이었지만 이 책을 읽어보길 잘했다는 생각이 들었고, 하루라도 빨리 딸 아이가 읽어주길 바랬다. 아이의 입장에서 자신들의 고민을 찾아 읽어가며, 지금보다 강한 마음을 갖게되길 바라지만 강압적으로 책을 들이밀기 보다는 딸 아이 스스로 자신이 왜그렇게 쉽게 상처를 받는건지 알고싶어 할 그 시기에 스스로 책장에서 책을 꺼내 읽으면 더욱 좋을듯 하다. 어른들이 보기에 아무일도 아니라며 신경쓰지 말라며 그냥 넘겨버릴 수 있는 고민들이지만, 아직 마음이 다져지지 않은 아이들에겐 큰 상처일 수 있겠다는 생각이 들었다. 중학교 다니는 딸 아이가 할법한 고민들과 그 고민들을 쿨~하게 넘겨버릴 수 있는 마음다짐들을 읽어볼 수 있었다. 엄마인 나로서는 그보단 제4장 어른들과 사회에 대한 고민 이야기를 보며 내 행동들을 되돌아 볼 수 있었다. 무심코 했던 잔소리, 공부에 관한 이야기, 아직 아기인냥 취급했던 일들, 그리고 신랑과의 다툼.. 이런것들로 아이들은 불안해 하고 힘들어 한다는 걸 알 수 있었다. 앞으로는 행동하나하나 조심스러워 질 듯 하다. 각장이 끝날때마다 상처받지 않는 연습 을 통해 아이들의 마음을 단단하게 잡아주니 더욱 마음에 드는 책이다. 특히 아읃ㄹ이 도움을 받을 수 있는 상담센터에 대한 정보들을 보다 학업중단숙려제 라는 제도가 있다는 걸 알게 되었다. 학교를 그만 다니고 싶어하거나 그럴 징후가 보이는 학생과 학부모에게 2주 이상의 적정기간동안 숙려할 수 있는 기회를 부여하는 제도이다. 다양한 프로그램을 통해 학업중단을 신중이 생각해보도록 돕는 제도이다. 청소년 아이들이 혹여나 잘못된 선택을 할 수 있는데 이를 다시한번 고려해보도록 도와주는 너무 괜찮은 프로그램이란 생각이 들었다. 이 외에도 Wee 프로젝트 도 눈에 띄었다. 학교, 교육청, 지역 사회가 연계하여 즐거운 학교생활을 지원하는 통합지원 서비스 망이라고 한다. 학생들이 학교에 적응을 힘들어 하거나, 학습 부진 등의 문제로 고민할때 도움을 받을 수 있는 서비스다. 도움이 필요한 일반학생또만 서비스를 받을 수 있다고 한다. 검색엔진을 통해 내가 살고 있는 지역에도 전문가들이 있는 상담센터가 있다는 걸 알 수 있었다. 정보도 얻고, 아이의 고민들도 생각해볼 수 있는 좋은 책을 만난듯 하다. 아이들 또한 나와 같은 생각을 해줄 지는 잘 모르겠지만, 자신의 고민을 해결하고 싶은 의지가 있는 아이들이라면 많은 도움을 받을 수 있을 듯 하다. 아이들과 부모님 그리고 선생님들이 꼭 한번 읽어볼 수 있기를.. - 서평은 출판사에서 제공된 책을 읽고 작성하였습니다 -
쉽게 상처받고, 쉽게 부서지는 자신의 나약한 마음을 요즘 십대들은 ‘쿠크멘탈’이라고 부른다. 그리고 ‘내 마음은 왜 쿠크다스처럼 쉽게 부서질까?’를 끊임없이 고민한다. 아이가 어른이 되어가는 과정에서 찾아오는 당연한 고민이기도 하다. 하지만 이처럼 중요한 시기에 마음의 근육을 키워 놓으면 어른이 되어서도 보다 즐겁게, 나답게 삶을 살아갈 수 있다. 신경정신과 전문의인 저자는 ‘상처받지 않는 마음을 만드는 여섯 가지 원칙’을 통해 십대들이 보다 단단한 마음을 가지고 인생을 살아가기를 바라는 마음을 이 책에 고스란히 담았다. 그리고 ‘나’와의 관계, 친구와의 관계, 부모님과의 관계에서 상처받고 있는 십대의 생생한 고민을 ‘사이다’처럼 속 시원하게 해결해준다. 십대들이 이 책을 통해 ‘여섯 개의 원칙’을 내 것으로 만들고 나면, 마음의 근육이 단단해져 있는 자신을 발견할 수 있을 것이다. 그리고 무엇보다 나 자신을 사랑할 수 있게 될 것이다.
들어가며 _ 웬만해선 상처받지 않는 마음 만들기 5
제 1 장 상처받지 않는 마음을 만드는 여섯 개의 원칙
| 원칙1 | 부정적인 감정에도 제 역할이 있어요 14
| 원칙2 | 화를 내는 사람은 어려움에 부딪친 사람이에요 18
| 원칙3 | 사람의 행동에는 저마다 이유가 있어요 23
| 원칙4 | 충격을 받으면 자신감을 잃는 게 당연해요 26
| 원칙5 | 다른 사람에 대해 쉽게 단정 짓지 마세요 30
| 원칙6 | ‘나’를 주어로 말해요 32
상처받지 않는 연습 1 ‘너’ 대신 ‘나’ 를 주어로 말해요 36
제 2 장 ‘나’에 대한 고민
자꾸만 친구와 나를 비교하게 돼요 43
자신감을 가질 만한 게 아무것도 없어요 46
하고 싶은 일이 뭔지 모르겠어요 49
실패가 두려워요 52
험담이 걱정돼요 54
장래가 불안해요 57
상처받지 않는 연습 2 남과 비교하는 대신 나 자신과 비교해요 60
제 3 장 친구 관계에 대한 고민
카카오톡, 페이스북…… 스트레스인데도 그만둘 수 없어요 67
험담에 어떻게 대처하면 좋을까요? 71
카카오톡, 메시지…… 바로 답장이 오지 않으면 신경 쓰여요 75
메시지로 친구에게 구속당해요 77
상처받지 않는 연습 3 친구의 말에 공감해줘요 82
제 4 장 어른들과 사회에 대한 고민
부모님의 잔소리가 심해요 89
부모님이 공부 이야기만 해요 91
‘요즘 아이들은’ 하고 단정 짓는 것이 싫어요 94
아이 취급을 하는 어른이 싫어요 95
부모님 사이가 나빠요 97
상처받지 않는 연습 4 믿을 수 있는 어른을 찾아요 102
제 5 장 상처받지 않도록 생각을 바꾸는 방법
마음의 병에 걸렸어요 108
왕따를 당하고 있어요 110
부모님이 마음의 병에 걸렸어요 113
학대를 당하고 있어요 115
등교거부(부등교)를 하고 있어요 119
자해 행동에서 벗어나고 싶어요 122
상처받지 않는 연습 5 혼자 고민하지 말아요 126